现代社会很多女性

　　忙于学业、事业的发展

　　将做妈妈的日程拖再拖

　　不知不觉就变成了高龄妈妈

　　年轻时曾想着

　　先处理好自己的学业、事业再安心备孕

　　可当自己加入备孕大军之后

　　却发现怀孩子不是你想什么时候怀

　　就能什么时候怀上的......

　　高龄女性该如何备孕?

　　高龄孕妈又该如何保胎?

　　来听听艾玛备孕保胎专家的建议吧~

　　什么年龄算是高龄妈妈?

　　般来说，女性合适的生育年龄是25岁—29岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，妊娠并发症少，而且子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。

　　超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。

　　通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄妈妈了。

　　旦打算要孩子尽量早点受孕

　　如果决定要孩子，那就立刻开始备孕，越早越好。否则随着时间的流逝，身体组织不断老化，卵子的活力也越来越低，会直接影响胚胎的质量。

　　积极治疗身体存在的疾病

　　35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，也会使自身和胎儿的健康受到影响。

　　因此，怀孕前定要先进行治疗，治愈后再怀孕。

　　按时补充叶酸和维生素

　　叶酸可以有效防止胎儿的神经管缺陷，所以，孕妈妈应该在孕前三个月和孕后三个月连续服用叶酸。

　　男性也应该合理补充钙、锌、硒等元素，改善精子质量与活力。

　　调整心态，适当运动

　　准备怀孕的高龄妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。

　　同时，保持规律运动，改善身体机能，调理好健康状态。

　　告别不正常体重

　　体重是影响怀孕的重要因素，宝妈体重如果高于标准体重20%以上，则属于身体过胖。

　　过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。

　　因此，孕妈应该尽量在怀孕之前控制好体重，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标后怀孕更好。

　　准备怀孕前去做健康检查

　　高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。