现在胎儿身体的雏形已经发育完成了，你的脸和脖子上可能会不同程度地出现黄褐斑，腹部出现条黑褐色妊娠线，不过别担心，这都是孕期正常的特征。

胎儿发育
现在胎儿从牙胚到趾甲，身体的雏形已经发育完成了。开始长在头部两侧的眼睛距离渐渐地拉进，移到了脸部，耳朵也已经到达终的位置。

胎儿的手指和脚趾已经完全分离，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。胎儿的肠子近生长得非常快，有部分进入脐带里，现在它们开始要转移到腹腔内。他的肾正在向膀胱分泌尿液。

胎儿的神经细胞增殖迅猛，而且神经突触（大脑中的神经线路）正在形成。你的宝宝现在可能已经有了更多的反射动作，包括吮吸，如果你用手戳戳肚子，他甚至会动动，不过，几周之内，你还无法感觉到他的活动。

妈妈的变化

在这周你可能会发现妊娠纹加深了或者才开始出现；也许你的面部还出现了褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。

本周乳房会更加的膨胀，乳头和乳晕的色素加深，同时阴道有乳白色的分泌物流出。

孕期保健

在这时，你可能会有些奇怪的症状，比如唾液过多。你要知道哪些症状是正常的，哪些是可能出现问题的信号。

孕期检查

在领取孕妇健康手册及第次产前检查后，间隔四周应返院接受第二次产前检查，除了例行的测量血压、体重以及检验尿糖、尿蛋白外，重要的是确定胎儿是否安然无恙，免得万并发萎缩性胚胎或胎死腹中都还不知道，导致过期流产的问题。这时候通常只是听下胎心音即可，如果找不到胎心音，则必须安排超音波检查。

孕期营养

从各种食物中普遍吸收各种营养素，对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用，蛋白质、钙、铁等成分这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍，而热量只需增加百分之五至十。

接下来的第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让宝宝在孕育时就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，而且容易引起发胖。

你可以选用红糖，它不但含钙，比且相同分量的白糖多两倍铁质，同时还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

“妈咪营养食谱”推荐
饮食安排

准妈妈对各种营养的需求量要合理、充分和均衡。所以在保证蛋白质摄入的同时还要保持矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入要适量。淮山瘦肉煲乳鸽除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

淮山瘦肉煲乳鸽

材料：淮山药100克，瘦猪肉150克，乳鸽1只，姜2片，清水、盐各适量，葱段10克。

做法：

1.将淮山药冲洗净。

2.乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。

3.将瘦肉洗净，切成小块。

4.瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药煲30分钟，改慢火 再煲2小时，下盐调味即成。