“大姨妈”是女性健康的“晴雨表”。周期、经量、颜色、伴随症状的变化，都可能在提醒你：身体需要关注了。

　　一、 什么样的月经是正常的?指标正常范围

　　周期21-35天，规律波动在7天以内

　　经期3-7天

　　经量5-80ml(约湿透5-15片卫生巾)

　　颜色暗红色，无大量血块

　　伴随症状轻微腰酸、小腹坠胀，不影响生活

　　二、 常见月经问题及可能原因

　　1. 月经不调

　　周期紊乱：压力大、熬夜、过度减肥、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常

　　经量过少：子宫内膜薄、卵巢功能减退、宫腔粘连

　　经量过多：子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉

　　2. 痛经

　　原发性痛经：与前列腺素分泌有关，多见于年轻女性，生育后可能缓解

　　继发性痛经：进行性加重，可能提示子宫内膜异位症、子宫腺肌症，需及时就医

　　3. 异常出血

　　非经期出血：排卵期出血(量少、2-3天干净)可观察;反复出现需排查宫颈病变

　　同房后出血：需警惕宫颈炎、宫颈息肉，甚至宫颈病变

　　绝经后出血：必须立即就医，排查子宫内膜病变

　　三、 出现异常，建议及时就医

　　周期<21天或>35天，且连续3个周期以上

　　经期超过8天

　　经量过大，出现头晕、乏力、面色苍白(贫血表现)

　　痛经进行性加重，止痛药无效

　　非经期、同房后或绝经后出血

　　四、 日常调护小建议

　　记录月经：用手机APP记录周期、经量、症状，就诊时一目了然

　　经期保暖：避免受凉，可以热敷腹部缓解痛经

　　少熬夜：熬夜是内分泌的大敌

　　保持好心情：情绪会直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能

　　月经是身体的“信号灯”，偶尔一两次波动可能与近期压力有关，但如果持续异常，建议做妇科B超+性激素六项检查，查明原因。