产后康复

　　如何告别产后“尿失禁”?

　　怀胎十月，胎儿生下的那一刻，产妇会感觉无比轻松。但在产后产妇也会面临各种问题，有些产妇发现自己在产后会有打喷嚏漏尿、憋不住尿等现象，让她们焦虑担心……

　　什么是产后尿失禁?

　　很多妈妈们产后咳嗽大笑或者进行剧烈活动的时候会有漏尿现象，症状严重的患者在稍微一活动就会出现尿失禁。

　　这是因为在生产的过程中胎儿下降，会过度压迫盆底肌肉导致神经肌肉损伤，盆底肌肉无法支撑膀胱，就会在产后出现尿失禁。

　　有些女性是在产后短期内出现有些合并子宫脱坠，随着激素下降，尿失禁症状加重，一旦发现有尿失禁症状，要及时采取措施治疗。

　　产后尿失禁要如何治疗?

　　1、做尿常规检查进行检查可以判断是否存在泌尿系统感染情况，个别女性还需要进行肾功能检查，看肾功能是否异常，影响憋尿功能。此外还要做尿动力学检查，了解内括约肌功能障碍以及神经方面问题，让医生更准确进行判断。

　　2、进行排尿管理排尿管理是指对液体摄入做控制，采取定期饮水少量多次饮水的方式，在睡前4小时避免喝水。在饮食上不吃辛辣刺激食物，避免刺激膀胱。

　　3、激素补充女性随着年龄增长雌激素水平会不断下降，生殖道粘膜萎缩，尿失禁现象会加重，此时可以选择激素药物补充，或者阴道内局部使用雌激素药膏来改善尿失禁症状。

　　4、肌肉锻炼尿失禁主要锻炼膀胱和盆底肌两方面，通过行为锻炼来延长排尿的间隔时间，在憋尿的过程中若有排尿的欲望，通过盆底肌收缩以及意志力来抑制排尿。一般情况下通过两周训练能将排尿间隔时间延长30分钟左右，盆底肌训练适用于任何程度的尿失禁患者，可以在排尿的过程中突然憋尿让肌肉收缩，从而缓解尿失禁程度，也有效改善性功能。